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試して得する‼簡単なツボ その７
皆さんこんにちは
毎週火曜日、“試ツボ（ためツボ）”担当の久住です。
初回の夏バテ続き、肩こり、腰痛、浮腫、頭痛、そして前回便秘と紹介してきました。
そして今回のテーマは・・・「冷え性」
です。
蒸し暑い日
が続き、クーラーがないと熱中症になってしまうのではないかと思うくらい
夜
も寝苦しいこの頃です。
かと言って、クーラーの設定温度を下げすぎると、逆に寒すぎてしまいます。
また、暑がりの人と寒がりの人が同じ部屋にいた場合、温度調整って結構難しいものです
そして冷え性は一般的に男性よりも女性の方が多いといわれています。
冷え対策として例えば…寒ければ一枚羽織る、あるいは温かい飲み物を飲む、
ひざ掛けを使う等、されている方も多いと思います。
もしその冷えが体質であるならば、その体質を改善させることができるのが東洋医学
なのです
そこで冷えによいとされるツボは・・・「関元（かんげん）」と「三陰交（さんいんこう）」
です。
図引用：note とある鍼灸師 https://note.com/hariq/n/nd3080d904bb6
図引用：ほのか整骨院 http://www.honoka-seikotsuin.com/3308
「関元」はお臍より指４本分下に取ります。
「三陰交」は内くるぶしの頂点から指４本分上で骨の際に取ります。
＊関元をはじめとした下腹部をホカロンなどで温めたり、せんねん灸などでお灸を
するとより効果があります
＊ちなみに三陰交は冷え以外にも生理不順や生理痛、更年期障害、頭痛など
主に婦人科疾患でもよく用いられるツボです。血行を良くして冷え等を改善
させてくれます。ここにもせんねん灸をすると効果がより高まります
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