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試して得する‼簡単なツボ その３
毎週火曜はツボの紹介をしています。担当の久住です
前回は「肩こり」について紹介しましたが、今回は、肩こりに次いで多い
「腰痛」のツボをご紹介します
腰痛は実際の臨床でも診る機会が多い疾患です。単に腰痛といってもその原因は様々・・。
その痛みの原因が筋肉から来るものか否かを簡単に鑑別することができます。
①腰を前に曲げる（かがむ）動作で痛みが出る人
②うがいをするときに後ろに反る動作で痛みが出る人
③腰を左右に捻る（ひねる）動作で痛みが出る人
④歩いていると主に足が痛み、しばらく休むと痛みが楽になり、また歩き 始めると痛みが出る人等々・・。
①は筋肉由来の痛みが多く ②は背骨がつくる椎間関節によるもの
③は①と②の両方からくるもの（＊どちらかだけのこともあります）
④は中枢神経が入っている脊柱管が狭くなって神経が圧迫されるとみられます。
いずれも痛みを伴いますが、そんな痛みに対しておすすめのツボは….
委中（いちゅう）、中封（ちゅうほう）、腰腿点（ようたいてん）といったツボがお勧めです
。
委中は膝の真裏、中封は足首の真ん中よりやや親指側、腰腿点は手の甲で人差し指と中指の間、薬指と小指の間にあります
図引用：求心「ふれあい」 https://www.kyushin.co.jp/heartpage/tubo/
図引用：足ツボ http://asiura.info/t27_tyuuhou.htm
図引用：美容健康ツボ工房 http://mtubo.jp/sptubo/kokoro-karada/itami_03.php
それぞれのツボを刺激しながら、腰を曲げ伸ばしし、動かせる範囲で動かすと痛みが和らいでいきます。
（えっ！なんで腰を触れずに痛みが軽くなるの
⇒これがツボの不思議です）
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