試して得する‼簡単なツボ　その５

こんにちは！

やってまいりましたツボの紹介コーナー

担当の久住です

早くもこのコーナー５回目となりました。今回のテーマは

“頭痛”です。

頭痛には「ズッキンズッキン」と脈を打つような血管性の頭痛と、頭がキューっと「締め付けられる」筋肉由来の痛みがあります。

また我々は地球上で生活をしている以上、大気の圧力（気圧）を受け続けています。こうした気圧の変化による体の不調が起こることを「気象病」といいます。

気圧はご存じのように「高気圧」と「低気圧」があります

高気圧は空気が重たく、体にかかる圧も高くなるので、血管の内側にかかる圧（血管内圧）も高まることで、血流がよくなります。

一方低気圧は空気が軽いため、体にかかる圧も低くなるため、血流は緩やかになり、老廃物の回収力が低下し「むくみ」が生じやすくなったりします。

そんな体の状況に対してツボに刺激を与えてあげると、血液の流れがよくなり、老廃物の回収を助けてくれます！

そこで今回紹介する頭痛のツボは・・・

①「内関（ないかん）」と②「足臨泣（あしりんきゅう）」

です。

　　　　　　　　　　　　　　図引用：ほっと息楽　 https://hottoikisuru.com

　　　　　図引用：医道の日本　https://www.idononippon.com/blockcalendar/2013/07/08.html

内関は図をご覧のように、手首から指を３横指置いた上にあり、腱と腱の間にとります。

足臨泣も図に示すように、足の薬指と小指の間を指ですり上げていき、指の骨が交わるところに取ります。

それぞれのツボを３～５秒間やや強めに押しながら揉んでください。

※ツボ押しの際の注意として、食事の前後１時間や入浴の　直前直後、お酒を飲んだ後、抑える部分に熱があったり、腫れていたりしているときは控えてください。

さあ！  let’s try

バックナンバーはこちらから

試して得する簡単なツボ　その１「夏バテ」

❝試ツボ❞　その2「肩こり」

❝試ツボ❞　その３「腰痛」

❝試ツボ❞　その４「むくみ」

❝試ツボ❞　その６「便秘」

❝試ツボ❞　その７「冷え性」

❝試ツボ❞　その8「高血圧」

❝試ツボ❞　その９「寝違え」

❝試ツボ❞　その10「疲れ目・眼精疲労」

❝試ツボ❞　その11「乗り物酔い」

❝試ツボ❞　その12「眠気・集中力低下」

❝試ツボ❞　その13「風邪によるのどの痛み」

❝試ツボ❞　その14「老化防止」

❝試ツボ❞　その15「ニキビと肌あれ」

❝試ツボ❞　その16「皮膚炎」

❝試ツボ❞　その17「イライラ解消」

❝試ツボ❞　その18「肥満解消」

❝試ツボ❞　その19「咳の解消」

❝試ツボ❞　その20「痔の痛み」

❝試ツボ❞　その21「膀胱炎」

❝試ツボ❞　その22「自律神経」