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試して得する‼簡単なツボ その10
皆さんこんにちわ
(✿✪‿✪｡)
やってまいりました火曜日恒例の❝試ツボ❞…担当の久住です。
今回のテーマは「疲れ目・眼精疲労
」です。
日々パソコン💻やスマホ📱を使う現代人にとって、疲れ目や眼精疲労は避けて通れないものになっています。遠くを見るより近くを見るほうが目には負担が掛かります。
そして眼精疲労から首や肩がコッたりして、頭痛が起こるようになるとかなりキツイですよね・・・
そんな辛い思いをしない為にもセルフマッサージで眼精疲労を和らげちゃいましょう
疲れ目・眼精疲労には「太陽（たいよう）」と「晴明（せいめい）」がお勧めです
引用図：https://tential.jp/journals/shoulder/stiff_shoulder/005
図引用：
図引用：よくみる https://yokumiru.net/fivepointsofeyemassage/
太陽穴はちょうどこめかみの少し下のあたりで凹んでいるところです。
晴明穴は目頭の上にある小さなくぼみの部分です。
ツボマッサージ以外にも・・・
一定時間（約90分くらい）経ったら、ディスプレイから目を離し、遠くを見ると目の緊張が和らぎます。
また、一日が終わったらお風呂🛀の中等で蒸しタオルを目の上に置いてあげるのも効果的です。
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