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試して得する‼簡単なツボ その９
皆さんこんにちわ
連日30℃越えの猛暑
で、茹でタコ🐙なってしまいそうな久住です。
熱中症になる最も多い気温は31℃から34℃くらいだそうです。それ以上の気温では逆に少なくなるそうです。
こまめな水分補給に加え塩を舐める、もしくはスポーツドリンクなどを飲むなどすることも大事ですが、もう一つ汗を拭くときに乾いたハンカチやタオルで拭かず、濡れたハンカチやタオルで拭くといいですよ
汗をかくと、それが蒸発する際に気化熱によって体温を下げるのですが、乾いたもので拭くと、気化できないため体温が下がらない状態になってしまいます。
なので、ウエットティッシュなどで汗を拭くと汗のべたつきは取れ、肌は乾いてないため、気化熱で体温が下がります。
さて本題の“試ツボ”のテーマですが「寝違え」です。
朝起きて首を動かそうと思ったら〝首が痛くて回らない”ってことありませんか？
それは寝ている間に起きた頸の捻挫、つまり寝違えかもしれません！
そんな寝違えにいいツボは「落枕(らくちん)」と「四瀆(しとく）」というツボです。
図引用：中尾医院 https://ameblo.jp/nakao-skincare/entry-12399181620.html
図引用：医道の日本 https://www.idononippon.com/blockcalendar/2013/04/26.html
「落枕」は手の甲側にあって、人差し指と中指の股から親指幅分くらい手首側に入ったところにあります。股から、骨と骨の間を指で手首側に押していくと突き当たる部分にあります。
ここを親指で押しながら、首を回してみてください。着実に痛みが軽減していくのがわかります！
四瀆は手の甲側にあり、手首と肘を結んだラインのほぼ真ん中に取ります。ここも揉みながら首を前後左右あるいはグルグルと回してみて下さい。
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