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試して得する‼簡単なツボ その20
皆さんこんにちは
シリーズでお送りしています〝試ツボ〟。早くも２０回目となりました
今までお送りしてきた中で、これイイね
というテーマはありましたか？
まだなかったという人は、今後出てくる
ことを期待してお待ちください。
既にあった人、いや～あれもこれもあったよ
という人は毎日、コツコツとツボ刺激をしてくださいネ
それでは今回のテーマですが…「痔の痛み」です。
痔は男女に多い身近な疾患ですが、場所が場所だけに、「恥ずかしい」「病院へ行くのはおっくう」と、人知れず悩んでいる人も少なくありません。
不快感や痛みを我慢しているうちに悪化してしまう人も…。一般に、軽いのものであればくすりと生活習慣を整えることで改善します。
原因としては・・・
①便秘がちで排便の際に強くいきんだり、長時間座りっぱなしでいるなど肛門に負担がかかることで痔が発生するといわれています。
また、便秘がちな方では、排便時に強く、長くいきむことでうっ血を起こしやすいだけでなく、水分が吸収されて硬くなってしまった便が肛門を傷つけてしまい、裂肛（切れ痔）を引き起こすこともあります。
他には、ゴルフ
などスポーツ時
のいきみ、不規則な生活、刺激物やアルコール
の過剰摂取などによる下痢、冷えなども肛門に負担をかけることで、症状を悪化させてしまうことも・・・。
図引用：第一三共ヘルスケアホームページ https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/28_ji/
痔には「いぼ痔」「切れ痔」「痔ろう」の３つがあります。痔ろうの場合は手術が必要になりますが、痔全体としては少ない傾向です。
痔に関しては「百会（ひゃくえ）」と「孔最（こうさい）」というツボが効果的です
図引用：note とある鍼灸師 https://note.com/hariq/n/n7eeb780e997d
図引用：http://sp.acupressure.jp/tubo/66.php
百会のツボ刺激はかなり強めに圧を７~８秒間を３~５分続けてください。
一方、孔最も押したときにズーンと響く感じがある程度の強さで、百会と同様７~８秒を３~５分間続けてください。
Ⅼet’s Try！
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