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はり・きゅう学科

その情報は本物か?

心理学者のオルポートとポストマンは、

デマの量(拡がり)は問題の重要性と

状況のあいまいさの積に比例すると述べている。

 

 

医学博士/心療内科医の海原純子は、

今後デマに対処するには不安管理は

不可欠だ」と述べている。

 

 

「不安管理」10か条

1.すぐにシェアしてください、という

  決まり文句につられない。デマのペースに巻き込まれない

2.友達の信頼できる人からの情報、などという

  個人が特定できない情報をすぐに流さないで止めておく

3.すぐ反応しない

4.それは確かに正しいのか、と一度考えてみる

5.生活のすべてを不安で過ごさず、コロナを考えない時間を作る

  (1日中ワイドショーを見たりネット検索したりしない)

6.いい空気を深呼吸する。特に呼吸する際、

  吸う息の2倍から3倍以上の時間をかけ長く息を吐く。

  吐く息を長くしていると交感神経の緊張が緩み

  血圧や心拍数が落ち着きます。

7.信頼できる情報源の情報を確認する(怪しい情報を遮断する)

8.できる対処を確実に実行する(こまめな手洗いや換気など)

9.楽観バイアスに陥らず、かといって悲観モードに陥らない

  (自分は大丈夫といってわざわざライブなどに出掛けたりしない)

10.寝る前に一度ストレッチして体を伸ばし緊張を解く

 

 

感染予防と同時に気を付けたいことは、

コロナ詐欺の被害に合わないこと

あなたがデマに加担しないことだ。

 

 

それにしても、いっこうに新型コロナの

歯止めがかからず連日感染者が増え続けている。

 

 

今日も安部首相から「大規模イベントなどの

自粛要請を今後10日間程継続を」と

呼びかけがあった。

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大を阻止すべく

世界各国でさまざまな試みが計られているようだ。

 

 

ベトナムでは「コロナの歌を制作し、

正しい理解を深めている。

 

WHOシルヴィ・ブリアン氏は

「握手に代わる挨拶」をTwitterに投稿した。

 

 

いつ収束に向かうのかは誰にも分からないが、

いまこそ自らが自身の健康に責任を持ち

セルフケアにつとめる時である。

 

 

 

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