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はり・きゅう学科

ストレスを手放す!

「 彼を知り己を知れば百戦危うからず 」

 

昨年4月、3年生に伝えた言葉だ。

実は学生の卒業論文から拝借したものだ。

 

 

以前勤めていた学校では

3年次に卒業研究を課していた。

 

 

文献をまとめる者、一症例報告をする者、

実験の追試研究する者…

本当に色々な研究発表があった。

 

 

その中の一つに、自らの体験を踏まえて

後輩に「 受験勉強の手引き 」として

まとめた学生がいた。

 

 

 

はり師きゅう師の国家試験を受験するのだから、

過去に出題された問題を研究することから

始めることが重要

 

 

「 彼を知る 」とは、

見当違いの勉強をしないように何度も

過去問題と向き合い出題傾向を見極めること

 

 

 

「 己を知る 」とは、

常に自分の実力がどの程度なのかを確認して、

目標とする合格ラインを超えるための

策を練り続けることだ

 

 

 

1〜2年生は、単元が終わる毎に

ノートにまとめた内容でどの問題が解けるか?

を常に意識していればそれが受験勉強となる。

 

 

 

 

国家試験勉強を卒業研究にしてしまうくらい

要領が良い彼はもちろん合格し、教員になった。

そう、先輩の成功例をお伝えしたのだ。

 

 

冒頭のメッセージからおよそ10ヶ月、

本番まで残すところ10日余りになった。

あとはやってきた事を信じて「 ベストを尽くす 」。

 

 

 

「 先生、わたし大丈夫でしょうか? 」

 

 

 

 

この時期に湧き上がる「 不安 」という感情だ。

 

 

 

不安という感情は緊張を生み出し

IQを低下させる 」ことが脳科学で分かっている。

 

 

 

ここ一番という場面でプレッシャーや緊張で

身に付けたもの、準備してきたものを

発揮できないとしたら悔しい思いをする。

 

 

 

そこで、不安の正体を知り、その解決方法を

身に付けておく必要があるのだ。

 

 

苫米地英人著 「感情」の解剖図鑑 には、

 

 

「 不安 」とは…

自分や自分が大切にしているものが何かに

脅かされていると感じたり、何か良くない

ことが起こるのではないかと感じたりして

心が落ち着かない状態 と書かれている。

 

 

 

不安は人が想像した未来から生じているのだ。

 Aという事柄が起こると次にBという事柄が起こる、

と未来を推論して脳が不安を感じている。

 

 

不安は「 未来に対する感情ストレス 」ともいえる。

 

 

こんな時におすすめしたい効果的な方法がある。

ESR[エモーショナルストレスリリース]だ。

やり方は、オデコに軽く手を触れるだけ。

 

 

 

不安と向き合いゆっくり呼吸をしていると

脳の前頭前野に血液が集まり触れている手に

脈を感じ始め、やがて左右の脈が揃う。

 

 

 

たったのこれだけで心が落ち着きを取り戻し、

ストレスを手放す事ができる。

 物忘れにも有効なので試験中にも使える。

 

 

 

他のやり方も紹介しよう。

 

 

 

 

森林浴や登山に行って自然と触れ合ったり、

温泉に浸かってゆっくり寛いだり、

女性ならエステに行き心身くつろぐのも良い。

 

 

 

一瞬だけ不安を遠ざけるという方法だ。

リラックスを味わうことで脳がリセットさせる。

 

 

 

 

先生、昨夜はキャバクラで励ましてもらった

とニコニコ報告してきた強者の学生もいた

もちろん合格した。

 

 

緊張とプレッシャーに支配された状態を手放し、

リラックスしてベストを尽くす 」だ。

 

 

 

 

p.s.

 卒業祝い特別セミナー開催 」

 

本校は卒業生とのつながりをとても大切にしています。

卒後研修の一環で同窓会とタッグを組んで

定期的にセミナーを開催しています。

 

 

今回は…

元筑波技術短期大学学長 名誉教授 西條 一止

を招いて「 鍼灸の科学的挑戦 」というテーマで

実技指導と講義を行います。

 

2020年3月4日〔水曜日〕

9:20〜12:35

2号館 鍼灸実技室

西條一止氏略歴

 

在校生と卒業生が顔を合わせる場として、

就職活動や業界の情報を仕入れる場としても

活用されています。

 

 

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