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鍼灸学科

2021.05.07

心に残る1冊⑧　あなたの体は９割が細菌

人の体には微生物がたくさんいて

健康を保つのに大活躍している

私たちは細菌と共存しているということを忘れると、

もっと危険な状況に陥る可能性もあるのでは

と心配なわけです。

COVID‐19の感染拡大を防止する目的で、

どのお店でも手指消毒ができるようになっていますよね。

店側もお客様が帰るたびにちゃんと消毒してます。

消毒で良い細菌も悪い細菌も殺してしまっているけど、

そんなに神経質になってこの先大丈夫だろうか？

消毒が悪いわけではありませんが…

ということで、今回はアランナ・コリン氏が書かれた

『あなたの体は9割が細菌』を読んで気なったことを

シェアしたいと思います。

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きっかけは、「腸活」でした。

16時間断食をしていると書きましたが、

本当に体調がいいです。

最近は「 腸と健康 」との関係に、

もの凄く関心をもって色々と調べていたんですよ。

私が学生の時代に教わった「腸」の働きは、

食べた物を消化して体内に吸収して、

不要なものを排出しているでした。

東洋医学でも六腑〔ろっぷ〕に分類されている

腸の働きは、必要なモノと要らないモノに分けて、

必要なモノを吸収し残りを排泄すると教わるんです。

でも、腸のことを調べれば調べるほど、

現代医学が苦手としている生活習慣病の

治療のヒントは腸を整えることだと気が付いたんです。

近年の研究

「微生物の力を借りて、ビタミンを合成・吸収」

「微生物がいなければ、健康は維持できない」

パンダは本来「肉食」だってご存じですか？

僕は無知だったので、笹を食べているパンダを

想像して草食なんだと思っていました(笑)

ジャイアントパンダ：食肉目　クマ科

じゃ、なんで肉食のはずのパンダが

美味しそうに笹を食べて生きていけるんだろう？

という疑問が生じるわけです。

実は、パンダは笹を消化するための酵素を

持っていないそうなんです。

＊植物性多糖類を分解する遺伝子はない

じゃ、どうやって体内に栄養素として取り入れて

いるのかって？

大腸とそこに棲む微生物が竹のセルロースを

分解してくれているんだそうです。

自分ではできないので仕事を外注をしているわけです。

微生物のおかげでパンダは肉を食べなくても

笹を食べて生きていけるわけです。

実は、パンダに限った話ではなく人間も同じです。

ヒトもさまざまな機能を微生物に外注しているんです。

正確に言うなら、人は微生物の棲みかであり、

微生物が食べたもので私たちはできているかな。

”私は人体に棲む微生物のことを調べるうちに、

自分自身を独立した存在と考えるのをやめ、

マイクロバイオータの容器だと考えるようになった。

私自身と私のマイクロバイオータはまとめて

一つの「チーム」なのだ。どんな人間関係も

ギブ・アンド・テイクで成り立っている。

それと同じように、私は微生物に対する提供者であり

保護者であり、微生物はそのお返しに私に栄養を与えてくれる。

私は私のマイクロバイオータが喜ぶような

食事の摂り方を考えるようになった。”

（アランナ・コリン『あなたの体は9割が細菌』

　矢野真千子　訳　ｐ１３７～１３８）

＊マイクロバイオータ：細菌叢

私たちが「自分の体」と呼んでいる容器を構成している

細胞1個につき、微生物が9個あるというから驚きです。

私という存在には、血と肉と筋肉と骨、脳と皮膚だけでなく、

細菌などの微生物が含まれているんです。

体外の外層である皮膚にも、体内の外層である腸壁にも

びっしりと微生物が棲みついています。

薬剤を使って生態系のバランスを崩してしまうと、

２１世紀病が引き起こされてしまうというわけです。

医学の父ヒポクラテスは２５００年前に

「 すべての病気は腸から始まる 」と考えていました。

本書以外でも…

藤田紘一郎先生

「生物が地球上に現れて40億年経ちますが、

そのうち35億年は腸だけの生物だった、

脳ができたのはたったの5億年前なんです」

「ミミズには目も手足も脳もないんです。

腸と神経細胞と免疫細胞と消化吸収があれば

生きていけるんですよ」

アダムスキー先生

「腸は免疫システムの80％をになっているし、

第二の脳といわれるほど気分の浮き沈みに

関係している大事な器官なんです」

「消化管が詰まると病気になる、

だから、消化の遅い食べ物と早い食べ物を

一緒にとってはいけない」

江田証先生

「健康な体はすべて腸からはじまり、

あらゆる不調はすべて腸に通ずる」

「腸には一億個の神経細胞が存在していて

腸のコントロールはすべて脳か支配しているわけではなく

腸が自ら判断を下す機能を持つことから

第二の脳と言われている」

などなど「腸」について色々な発見が書かれているんですよ。

僕ら鍼灸師が学んでいる黄帝内経〔こうていだいけい〕は

五臓六腑を整えるための専門書なので、

ちゃんと学んで実践すれば、

・肌荒れ

・便秘、軟便

・ガン

・糖尿病

・高血圧

・アトピー性皮膚炎

・過敏性大腸炎

・うつ病

など生活習慣が関係している病気の改善の

糸口が見つかるはずです。

本日のまとめ

微生物と共存していることに気付き感謝しよう

今回、紹介しきれなかった内容もありますので、

是非、お手に取ってお読みください。

『あなたの体は9割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた』　

プロローグ　回復はしたけれど
序章　人体の九〇％は微生物でできている
第１章　二一世紀の病気
第２章　あらゆる病気は腸からはじまる
第３章　心を操る微生物
第４章　利己的な微生物
第５章　微生物世界の果てしなき戦い
第６章　あなたはあなたの微生物が食べたものでできている
第７章　産声を上げたときから
第８章　微生物生態系を修復する
終章　二一世紀の健康
エピローグ　一〇〇％の世話をする