教えて！あるぽよ　⑧本番に弱い人は〇〇をしろ！

学生（ミク）：

学生（リク）：
「 経穴の口頭試問ヤバい 」って言っていた

学生（ミク）：
私たちもこの試験受けるんだよね

あるぽよ：
今日は何の話をしていたの？

学生（ミク）：
あるぽよ、認定実技試験の話

あるぽよ：
そっか、もうそんな時期なのね
アルファは、認定実技試験早いのよね
後半は国家試験勉強に専念してもらおうと
実技試験は毎年6月末に実施しているのよ
2人は内容知ってるの？

学生（リク）：
知らない

あるぽよ：
そう、言っていいのかしら？

学生（ミク）：
教えて、あるぽよ！

あるぽよ：
まっ、隠すことでもないわね！　試験は…
【 はり実技 】
【 きゅう実技 】
【 経穴口頭試問 】
【 理学的検査 & 整形外科的検査 】
の４つのパートで構成されているの！

はり実技もきゅう実技も１年生の3学期の期末テストと同じ、
経穴口頭試問も１年生で全部覚えた経絡名や要穴、
そして取り方だから簡単でしょ？

検査法は２年生の時に教わる内容だからこれからかしら？

試験内容は教わったことばかりなんだけど、
３年生に求められているのは技術や知識だけでなく、
患者さんを気遣う誘導だったり、分かりやすい説明なのよ

学生（リク）：
そーなんだ！
でも先輩「 経穴の口頭試問ヤバい 」って言っていたよ！

あるぽよ：
えー、それは大変ねぇ
３年生ならツボは覚えていないと国家試験にも出題されるのよ、
大丈夫かしら！

学生（リク）：
じゃ、僕達も忘れないようにコツコツやらないとダメだね

あるぽよ：
そうね、継続は力って言うじゃない
じゃ、本番で実力を発揮する方法も教えちゃうわね
とっても効果的だから普段からやることをお勧めするわ

学生（ミク）：
知りたい知りたい！

あるぽよ：
ラグビーの五郎丸選手、体操の内村選手、
野球のイチロー選手に共通しているのはなんだか分かる？

学生（ミク）：
えー、なんだろ？　スポーツ？

学生（リク）：
あっ、ルーティン

あるぽよ：
そう、正解！
心理学では「 アンカーリング 」と言うのよ
３人とも、もの凄い練習をしているのよ
でも、プロでもいつも同じ精神状態を維持することは
とても大変なのね
だから、脳みそにいつでも最高の状態に戻れるように
信号を送っているよの

学生（ミク）：
脳に信号？

あるぽよ：
そう、この動作〔ルーティン〕を行なった時は
自然と最高のパフォーマンスを発揮している自分に戻れるの！

五郎丸であれば、蹴ったボールがポールの間を超えて行き、
内村選手であれば、技を決めてピタッと着地して、
イチロー選手であれば、ヒットを打って塁に出ている自分を
頭の中でリハーサルしているの！

学生（リク）：
頭の中でリハーサル？
じゃ、僕たちも自信を持ってテストを受けているシーンを
頭の中で描ければ良いんだね！

あるぽよ：
そう、自信を持って堂々とはりを打ってシーンを
できる限り鮮明に何度もイメージするの！

そして…

キネシオロジー × はりきゅう

今日は「 本番で実力を発揮するためのコツ 」を
教わっていたようですね。

このやり方をマスターしたら、
いつでも最高のパフォーマンスを引き出す事ができますからね

スポーツだけではなく、実技試験でも国家試験でも、
”ここぞ”という時にあがらないで実力を発揮できます

はり実技は何度も何度も鍼を打つ練習して覚えますよね
でも、その時の手の動きを実際に記憶しているのは
「脳（補足運動野）」です

何度も鍼を打って身体に覚えさせることは云うまでもないですが、
本番の動きを繰り返し頭の中で思い浮かべ再生するだけでも
脳が活性化されて、その行動にまつわる脳の神経を
強化できる事が分かっています

凄くないですか？

頭の中で本番さながらの動きを繰り返すことを
「 メンタルリハーサル 」と言います　

できるだけ「 本番に近いイメージ 」で
「 ポジティブな場面を思い浮かべる 」のがコツです

慣れない環境でトラブルがあったときにも、
どう対応するかを想像し、うまく切り抜けた
イメージを作りあげておくと本番で立て直しができます

本番さながらのリハーサルで最高のパフォーマンスを発揮できたら、
これを本番でも再現したいですよね！

その時に使うのがアンカーリングという方法です
このやり方についてはまたの機会にお伝えしましょう！

さぁ、明日は認定実技試験本番です
いつものパフォーマンスが出せれば合格間違いなし！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆