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柔道整復学科
#柔道整復師#認知症予防#運動

運動が認知症予防にも効果的

昼間に道路を走る黒の t シャツと黒のショート パンツの男

運動は、心臓や筋肉の健康維持だけでなく、認知症予防にも効果的なことが分かっています。

認知症は、高齢者に多く発生する病気で、認知機能の障害を引き起こします。

しかし、適度な運動を行うことで、認知症の発症を予防することができます!!

認知症と運動の関係を研究した論文によると、運動によって脳内の神経細胞が活性化し、

認知機能の低下を抑える効果だけでなく、運動はストレス解消や睡眠の質の向上にもつながります

Free Senior Elderly photo and picture

 

運動不足の方は、まずはジョギングやウォーキング、水泳など、軽い運動から始めて、

徐々に強度を上げることが大切です

高齢者には、散歩やストレッチなど、簡単で安全な運動をおすすめします。

生活習慣に運動を取り入れて、心も体も肩甲であることを維持しましょう!

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