ブログBlog
柔道整復学科
#柔道整復師#認知症予防#運動
運動が認知症予防にも効果的
運動は、心臓や筋肉の健康維持だけでなく、認知症予防にも効果的なことが分かっています。
認知症は、高齢者に多く発生する病気で、認知機能の障害を引き起こします。
しかし、適度な運動を行うことで、認知症の発症を予防することができます！！
認知症と運動の関係を研究した論文によると、運動によって脳内の神経細胞が活性化し、
認知機能の低下を抑える効果だけでなく、運動はストレス解消や睡眠の質の向上にもつながります
運動不足の方は、まずはジョギングやウォーキング、水泳など、軽い運動から始めて、
徐々に強度を上げることが大切です
高齢者には、散歩やストレッチなど、簡単で安全な運動をおすすめします。
生活習慣に運動を取り入れて、心も体も肩甲であることを維持しましょう！
===========
オープンキャンパスに行く！
https://alpha-net.ac.jp/department/jujutsu/#event_list
西田学園 アルファ医療福祉専門学校HP