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新しいエクササイズにチャレンジ(^^)v
お盆が終了して、先週まで空いていた通勤電車に人が戻ってきましたー
久しぶりの満員電車に朝からぐったり気味の寺田です
ふぅ～
毎日先週くらいの電車ならいいのにね～
さて私は夏季休暇を早々に終えて、お盆は勤務だったのですが、
先週の木曜日、お盆の真っただ中15日にまた新しいチャレンジをしてきましたー
その名も「4DPro」
「バンジーフィットネス」ともいわれている、ドイツ発祥の新エクササイズです。
天井からぶら下がってるコレが4DPro。体験レッスンを1時間受けてきました。
バンジーと言われる通り、ヒモが伸縮するようになってます。
場所は町田から小田急線で1本
「代々木八幡」にある「スタジオMOVES am grün（アム・グリューン）」さん。
（地下鉄「代々木公園」からでも近いです）
他にも以前ご紹介した「ストレッチーズ」や
空中ヨガ「シルクサスペンション」なんかもやってるみたいです。
スタジオ内にはバランスボール（正式名称はスイスボール）やら、
ピラティスで使うリフォーマーとか（上の写真）、
ジャイロトニック（下の写真）もありますねー
ジャイロは5年前くらいまで3年間、
大阪でパーソナルトレーニングを受けていたので懐かしいー
では実際に4DProをやってみたいくつかの写真を…
踏み込んで片足バランスで止まったり…
腕と体幹を連動させて上下に跳ねたり、前後にブランコのように揺れてみたり…
（この頃はまだ余裕
）
プランクで足だけひっかけて体幹を固定しながら上下にゆすってみたり…
（腹筋やらお尻が爆破寸前ですー
）
逆立ちみたいになったところから前にひゅーんと飛んでみたりー
（失敗すると頭から突っ込んだり、足から落ちちゃったりして結構難しい）
写真にはありませんが、ミッションインポッシブル状態で床すれすれで静止してみたり。
楽しく遊んでいるようで、気づけば腹筋を中心にかなりのダメージ
はぁーいい汗かけました～
（半分は冷や汗？脂汗？）
でも出来なかった種目とかもあって…うぅ悔しいーっ
残った課題はまたの機会にー
こちらのスタジオでは月曜日の朝9時30分、または木曜日の19時30分
4DProを1時間受けられます。
指導者さんに対する研修などもやっておられる施設なので安心
ちなみにこの後2日間は腹筋とお尻が締まったまま、超絶筋肉痛なってましたー
新しいことはやっぱり刺激的です
（文責 寺田／撮影は先生にお願いしました）
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はりきゅうって何？ 東洋医学に興味があるぞ！
美容鍼って効くの？ どんな道具を使うの？
はりきゅうへのちょっとしたご質問にもお応えしますので
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お盆中のオープンキャンパスはお休みですが、個別相談は受付中ですよ
ところで…
オープンキャンパスってどんなことするんだろう？ちょっと不安…
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■8/21（水）10：00～12：00←今週は平日開催ありご予約はコチラまで
顔や頭にはどんなツボがある？
■8/21（水）14：00～16：00←午後は高校生向けご予約はコチラまで
手のツボを探してみよう！（高校1・2年生向け）
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セルフケアの勧め～自分の体質を知ろう～
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