試してトクする〇〇のツボ　その304「ホットフラッシュ篇」

皆さんこんにちわ！

昨日9/8の夜、皆既月食をご覧になりましたか？ ブラッドmoonと称され赤い月に見えました。

　　    　引用：studio9

 　次回の天体ショーは2026年3月3日だそうですよ！

さて、今回のテーマは「ホットフラッシュ」です。ホットフラッシュとは更年期に起こるほてり・発汗・のぼせのことをいいます。

日本産科婦人科学会によると、閉経（平均50歳前後）をはさんだ前後10年間を更年期と定義されています。なので45歳～55歳ごろまでの時期をいいます。

更年期にはどのようなことが体の中でおきているかというと、１つはホルモンの変化があります。卵巣から分泌されるエストロゲンの量が減少してきます。これにより、自律神経や心身のバランスが崩れやすくなります。

2つめは、それに伴って更年期症状がみられます。これにはほてり・発汗・動悸・息切れ、不眠、イライラ、関節や筋のこわばり、冷えなどがみられます。

このような更年期障害にみられる症状の軽減を図るためにも以下のツボを刺激していきましょう！

そのツボは「合谷（ごうこく）」「内関（ないかん）」「三陰交（さんいんこう）」「百会（ひゃくえ）」「太衝（たいしょう）」です。

　　引用：LaLa鍼灸サロン

　引用：うっつん治療院

　引用：ハートスマイルマッサージ

引用：ボディコンフォート

引用：前田鍼灸院

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