試してトクする〇〇のツボ　その300「寝違え篇」

blogをご覧の皆様こんにちは！

先日はカムチャッカ半島でマグニチュード8.7の地震が発生しました。日本でもの太平洋側の広域にわたり津波警報が発令され、その影響から公共交通機関の運転見合わせや、海岸沿いにお住いの方々が高台に避難されたりと、3.11を彷彿とさせました。

日本ではこの津波による人的被害や物的被害の報告はないとのことでしたので何よりでした✨

さて今回は「寝違え」についてです。睡眠中の無理な姿勢・血行不良など、また軽い筋肉の炎症によっておこります。症状は首が動かしにくくなることと、軽度の痛みを伴います。

東洋医学ではこうした症状の場合には「落枕（らくちん）」や「四瀆（しとく）」あるいは「手三里（てさんり）」「肩外兪（けんがいゆ）」といったツボを使って痛みを和らげると同時に、動きの改善を図ります。

　引用：https://wakabarina-yoga.com/blog/20190129-901/

　引用：https://life.saisoncard.co.jp/post/seto10/

　引用：https://www.kaimin-nemurinomori.com/topics/detail/id=120

　引用：https://kenkounihari.seirin.jp/column/2021041407

上記いずれのツボも痛気持ちいい程度の圧を入れた状態で、首を左右に10回傾け運動をし、運動した時に一番痛みを感じにくい、動かしやすいところを見つけましょう！

※来週と再来週はお盆休み＆学校も授業でないのためブログもお休みいたしますのでご了承ください！

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