試してトクする〇〇のツボ　その274「上位交差性症候群篇」

ブログをご覧の皆さまこんにちわ！

本来なら昨日アップする日でしたが、諸事情から本日となりましたことお詫びいたします。

そして今回が今年最後のブログとなります。年明けは7日より再開いたしますので、よろしくお願いいたします。

能登半島の地震が起きてからもうすぐで1年が経とうとしています。被災地では今もなお、被災者の方は大変な思いをされておられます。人的被害は亡くなられた方489名を含め、重軽症者や行方不明を合わせて1,870名と発表されています。

大谷地区では水道もまだ復旧していないところもあるようです。

そのような中で年を越すというのはとても大変でご苦労も多いかと思います。一日も早い復興を祈念いたします。

では、今年最後のテーマは「上位交差性症候群」です。聞きなれない言葉かもしれませんが、わかりやすく言うと猫背です。寒さのあまり肩を縮込ませ、背中を丸くしたり、あるいは普段からPCを使うことで姿勢が前かがみになってしまったりすると、本来使うべき筋肉が使えておらず、使わなくていい筋肉を使ってしまう状態となります。

　　　　　　　　　　引用：https://kitakata-sekkotsuin.com/14242

つまり、不適切な姿勢によって筋緊張のアンバランスが起こり、肩こりや首の疲れ、頭痛、腰痛などの原因となります。筋肉の硬さや痛みを改善するには、一般的には手技療法や鍼灸治療、ハイボルト療法などの治療法があります。

普段から意識して顎を引くようにしたり、胸を張ったり肩甲骨の動きを出したりするのがいいですね。この上位交差性症候群による頭痛や首・肩のコリなどには以下のツボがお勧めです✨

「攅竹（さんちく）」「太陽」「天柱」「合谷」の４つです。

　引用：https://kosaka-shinkyu.com/2024/11/1371/

　引用：https://cocomaru-shinkyu.com/archives/5382

引用：https://tential.jp/journals/shoulder/stiff_shoulder/005

　引用：https://www.threads.net/@koru1136/post/C9mNHCJPVP2

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