試してトクする〇〇のツボ　その224「冷え症篇」

皆さんこんにちわ！

＊年内最後のblogとなりました。年明けは１月９日より再開します。

年の瀬となりました。クリスマスはそれぞれ大切な人と、あるいは気の合う仲間同士と楽しく過ごしましたか？

街中ではクリスマスから一転、お正月モードに衣替えとなり、店内に流れるBGMもお正月仕様となっています。正月が終われば今度は節分・恵方巻、そしてひな祭りと・・・1年て早いですネ！

そして来年は辰年。昇り龍として縁起がいいです。東洋医学的には陽の気が動いて万物が振動するので、活動力が旺盛になって、大きく成長し、形が整う年といわれています。

また辰は十二支の中で唯一空想上の生き物で、権力や隆成の象徴であることから、出世や権力に大きくかかる年ともいわれています。

引用：https://www.nippon.com/ja/japan-data/h01820/

さて今回のテーマは「冷え症」です。

足先や手が冷たいと感じる時期となりました。オフィスや学校でも暖房はあるものの、足元がスウスウと寒く冷たくなったりしていませんか？

特に女性やご高齢の方は筋肉量が少ないために冷えてしまいます。この場合、スクワット運動をして筋力アップをすると転倒防止にもなり冷え対策にもなります。

その他に冷えは自律神経の乱れによっておこるものもあります。この場合、交感神経が緊張していることがほとんどなので、リラックスすることが大切です。

例）足湯に浸かる。ハーブティーを飲む。ゆったりとした音楽を聴くなど。

上記の対策をしつつ、プラスαとしてツボ刺激をしましょう。そのツボは「三陰交」「湧泉」「労宮」です。

　引用：https://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e09.html

　　引用：https://leis.jp/news/tsubo-yusen/

　引用：https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/181030/

　各ツボを５秒間ゆっくり押して緩めていきましょう。押したときに「痛気持ちい」くらいの圧をかけて下さい。