試してトクする〇〇のツボ　その211「アンチエイジング　篇」

皆さんこんにちわ！

朝晩はめっきり過ごしやすくなりましたネ！日が落ちて虫の鳴き声を聞くと、秋がそこまで来ているなと感じます。

さらに店頭には栗や梨を使った秋を代表とする食品が並んでいます。

梨と言えば・・・個人的な話で恐縮ですが、初めて「ふるさと納税」をしてみました。１つは梨、もう１つはホタテが返礼品です。梨はこれから送られてくるので楽しみです。

さておき、今回のテーマは「アンチエイジング」です。

そもそも老化とは、酸化と糖化してしまう事を言います。この酸化の原因が〝活性酸素″とう物質ですが、これが身体をサビつかせてしまうのです

一方、糖化は身体をコガしてしまう・・・つまり血液中の余分な糖分と体内にあるタンパク質と脂質が結びついて老化促進物質というのもつくりだします。

食事によって酸化防止や血糖値の上昇を緩やかにすることはできます。また食後の運動をしたり、禁煙することも大切です。

ちなみに私はナッツ類をよく食べます。ナッツ類にはビタミンEが豊富で強い抗酸化作用があり手軽に食べることができます。取りすぎても体内に蓄積されにくく、通常の食事の範囲では過剰にあることはありません。

そこに＋αとしてツボを刺激しましょう。そのツボは「湧泉」と「足三里」です。

　引用：https://note.com/hariq/n/n3f43fd1e233d

　　引用：仙台赤門短期大学