山と養生⑦高尾山（たかおさん）篇

今回は、八王子市の高尾山に登った。

都心から１時間という好アクセス、
駅には本格的な温泉もあり
手軽に登れるのでとても人気が高い。

登山口付近には手打ち蕎麦店が立ち並び、
晴れていれば標高599メートルの山頂から
富士山も拝めるのも人気の理由だ。

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養生鍼灸の専門家、大嶋です。

ストレス社会と言われている現代を

どう生きれば心身の健康を保てるでしょうか？

気が病んだ状態が「病気」です。

・気が病まないように工夫すること

・病んでしまった気を元に戻すこと

健康な人生は、この２つの条件を

満たしてあげることで保つことが出来ます。

このブログでは健康のヒント綴っていきます。

さぁ、あなたも心も身体も楽になる＂養生＂を

一緒に身につけましょう。

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ゆっくり自然を味わうも良し、
心臓をバクバクさせながら追い込むも良し。

仲間がいる時には会話を楽しみながら
皆んなのペースに合わせて登るが、
一人の時は時間を意識して
自分を追い込む登り方もありだ。

6号路や稲荷山コースからのアプローチが好きで、
今回は全長3.1キロの稲荷山コースを
往復２時間以内を目標で楽しんだ。

そして記録は…往復で１時間５３分
見事、ミッションクリア！

帰りは、天然温泉ロテンガーデンに立ち寄り、
ゆっくり疲れを癒して帰宅した。

”勉強も目標を設定して、自分を追い込んで、
ミッションをクリアしていくことが大切だな”

と温泉に浸かりながら考えていた。

＜本日の養生＞
・自分を追い込んで限界に挑戦
・ミッションをクリアした自分をほめる
・ゆっくり温泉に浸かってリラックス

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