試してトクする〇〇のツボ　その200「食欲不振篇」

皆さんこんにちわ！

日中の暑さによって‟食欲がない”って方もおられると思います。

これからもっと暑くなると、そうめんや冷麦、お蕎麦などを食べる機会が多くなると思います。しかしあまり食べすぎると、秋口になって体調を崩したりします。

これは、腸が冷えすぎてしまうことでお腹が急に痛くなったり、下痢などの不調が現れたりします。また冷えによる自律神経の働きも乱れ、交感神経の働きが優位になること排便異常がみられます。

また腸は免疫にかかわる細胞の働きも抑制され、細菌などから体を守るバリアの働きも弱まってしまいます。

冷たい飲み物を飲んだ時も同じようなことがおこる人もいます。腸は体内にあるため直接温めることはできません。

冷たい食べ物による刺激を減らすことと、体温を一定に保ち血流をよくして、腸への血流を増やすことが大切です。

腸を温める食べ物としては、ニンニクやトウガラシ、発酵食品、キムチや生姜などが知られていますが、他には根菜類もお勧めです。

それにプラスしてツボを刺激すると食欲増進となります。

そのツボは「中脘（ちゅうかん）」です。