睡眠…とって！！　学ブロPart.82

３年生の皆さん仕上がってますかーー！？！？

国試までいよいよ１ヶ月。ついにここまで来てしまったか…という感じです。

放課後に何人も残って勉強しており、なかでも成績のいい学生さんがクラスメイトに教えたりと今とてもいい流れができているように感じます。

学生たちと話していると気になるのが、

「夜眠れていない」

といった声です。

ストレス性の不眠症になりかけといったものだと思いますが、これは早めに解決すべき内容です。

僕も寒い時期になってから、どういうわけか早朝覚醒がひどく、早朝に多いときだと５回とか目が覚めるときがあります。

当然朝起きてからも眠いし、思考力も落ちてるしと何もいいことがありません。

これが受験生だともっと事態は深刻ですよね。

残り１ヶ月、万全の状態で勉強をしてほしい。

僕が卒業した学校の校長は、朝礼のたびに

「寝る時間も惜しんで勉強してください」

と言っていましたが、寝てください、まじで。

勉強もせず普通に寝たとかいうなら最悪ですが、そもそも寝ないで勉強しないといけないほど今まで勉強しなかったことが問題です。

これから考えるべきことはいかにベターな体調を本番までキープするか。

あとは生活リズムを整える。なるべく国試本番に近い生活リズムにするのがいいと思います。

朝８時半には現地に行かないといけないので、普段学校が始まる９時２０分じゃちょっと遅いですよね。

夜悶々として寝付けない。失眠の灸とかガッと気が下がるので有効ですし、このあと久住先生が眠れるツボの紹介をしていただけるとのことなので、火曜日のブログは要チェック！

適度な運動、呼吸法など取り入れてしっかり寝ましょう。

徹夜とか最悪なのでやめましょう