勉強に疲れたら　学ブロPart.73

寒い！

先週までの暑さとうってかわって、今日のこの寒さ。

煉獄さんの如く、ひたすら「寒い！」「寒い！」と心のなかで叫んでいる山上です。

さて、先日学生さんから相談を受けました。

「先生、勉強疲れしてしまうんですがどうしたらいいでしょうか？」

それに対して即答しました。

「運動しましょう」と。

ネットとかで見かける”筋トレすればすべて悩みは解決する”的な書き込みですが、

ある意味真実だな…と僕は感じています。

振り返ってみてほしいんですが、何かネガティブなこととか思い出して憂鬱な気分になるのって、寝る前とか暇を持て余しているとき、やるべきことはあるけど何もしていない時じゃありませんか？

この何もしていない時間というのが、あまりよろしくなくて、この時間に運動なり瞑想をして無駄な思考を断ち切るというのが良いと思います。

具体的なエピソードですが、先週末久しぶりに自宅から新横浜のあたりまで自転車で往復してきました。

往復５０キロほどだったんですが、長いことせいぜい３０キロくらいまでしか走っていなかったため、かなりキツかったんですね。

自転車のすごいいいところなんですが、走っている時ってネガティブなことは考えないし、頭に思い浮かんだとしてもすぐに消えていきます。

先週紹介したマインドフルネス瞑想の中に歩行瞑想がありますが、自転車瞑想ってのもアリだなと僕は思います。

路面の状態とか今のスピード、ペダルの回転数とか気にすることが結構多いので余分なことを考える余地がないんですね。

そして走っているうちに首と肩とお尻がめちゃめちゃ痛くなってきます。

そのしんどさたるやかなりのものなので、ほんとに細かい悩みとかどうでもよくなります。

勉強に疲れた。

家にいるとネガティブな思考に囚われてしまう。

漠然とした不安に襲われている。

そんな人は、

騙されたと思って運動してみて！

お散歩程度でもいいですが、ある程度の強度のある運動が良いかも？

いかにも運動嫌いそうな見た目の僕が言うんだからこれは間違いないです。

P.S　日産スタジアムの近くの公園にスケボー広場があることを初めて知りました。

オリンピックの影響か、３歳ぐらいの子供たちもプロテクターつけて走っていて微笑ましかったです