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鍼灸学科
試してトクする☀簡単なツボ その57
皆さま!こんにちわ
4連休は雨☔、風、雷がすごかったですね
例年になく梅雨前線が居座り、各地で大雨をもたらし、8月が目前に迫っているにもかかわらず、梅雨明けしていないのは珍しいことです。今週中には梅雨が明け、本格的な夏🌻を迎えるのでしょうか?
さて、今回の“試ツボ”のテーマは「物忘れ」です。
筆者の私も物忘れが多くなってきています。原因の一つに、首や肩の凝りが影響して、脳に行く血管が圧迫されて細くなり、血流が少なくなっていることが考えられます。この場合は首肩のこりを解し、適度にストレスの発散をすればいいのですが・・・。
それからついでに物忘れに良い食べ物も紹介します。それは魚🐟とナッツ🥜です。魚に含まれるオメガ3は物忘れを防止する代表的な栄養成分です。また、ナッツ類にはビタミンEが多く含まれていています。身体の老化を促す因子である活性酸素を、ビタミンEは強力な抗酸化作用があり活性酸素の害を除去する働きがあります。さらに、末梢の血管を広げ血行を良くする働きもあります。
併せて頭にあるツボを刺激して、脳を活性化し集中力を高め、血流を改善させる方法があります。そのツボとは・・
「百会(ひゃくえ)」と「四紳聡(ししんそう)」です。
引用:杉並国際クリニック http://www.suikido.jp/2018/08/25/
百会は左右の耳の上端を結んだラインで顔の正中ラインを結んで交わる所で、少し凹んだところに取ります。
四紳聡は百会から前後左右に親指1本離れたところに取ります。
押さえるとズーンと響く感じがあるので、強めに5秒間×3回やってみてください!