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試してトクする○○のツボ その318「X脚篇」
blogをご覧の皆様こんにちわ！
このブログも今回を含め、あと2回となりました。今後は授業の様子などを時折お届けできたらと思っています。
では今回のテーマ「Ｘ脚」です。シリーズその125でO脚についてはこちらをご覧ください。
X脚は膝が内側に入り、ひざ下の足が外側に開いてしまう（＝外反膝）ものです。
引用：健幸堂整骨院
医学的には股を閉じたり（＝内転）、爪先を内側にハの字のようにする（＝内旋）する筋肉が優位となることがあげられます。これは内股歩行や女の子座り、長時間の座位などの生活習慣も関係します。
骨は筋肉や靭帯が付着し、筋肉が収縮や弛緩することで関節運動が可能となります。骨の位置の変位などは筋肉によって引っ張られることで生じるので、張って引っ張定る筋肉を緩めたり、使えていない筋肉をつけたりします。
長きに渡る生活習慣によって、知らずしらずに骨の位置がズレてきた結果ともいえます。
座り方の見直しや、使えていない筋肉強化を図ったりすることが必要となりあす。
ちなみに鍼灸の臨床でX脚の方が見えた場合に用いるツボがあるのでご紹介します。そのツボは「血海（けっかい）」「梁丘（りょうきゅう）」「足三里（あしさんり）」「太衝（たいしょう）」「居髎（きょりょう）」です。
引用：ニシカワ治療院
引用：まごころ鍼灸整骨院阪南店
引用：イスクラ冠元
引用：東京バーゲンマニア
引用：訪問鍼灸・マッサージ健愛療院
居髎の取り方は骨盤の前側で骨が一番出っ張ている所と、太ももの骨の外側で一番出っ張っている所(＝大転子）を結んだ線上の真ん中にとります。
今回ご紹介したツボは椅子に座って親指で指圧します。
ぜひ試してくださいネ！
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