試してトクする👀〇〇のツボ「スマホ首篇」

皆さんこんにちわ

突然ですが「スマホ首」って聞いたことありますか？日本人の約８割もの人に見られるといわれています。

現代人は生活に欠かせない位スマホが手放せなくなっています。便利といえば便利ですが、スマホ首・・つまりストレートネックや〝スマホ脳〟といった代償が問題となっています。

これはうつむいた姿勢で携帯やパソコンを長時間にわたって使用することよって、首が前に出てしまった状態をいいます。

　　　　　　　　　　　　　引用：モバレコ

スマホ首の人は首や肩に不調がでます。そもそも人の頭の重さは体重の10％といわれています。体重50kgの場合、頭の重さは5kgとなります。

頭をボーリングの玉と想定し、それを支える首を両腕に例え、ボーリングの玉を両手を伸ばして支えた場合、腕にかかる負担が実際の首に掛かっています。

首に負担がかかることで、自律神経の乱れも生じてきます。

そこでツボ刺激‼!‼　スマホ首には「四瀆（しとく）」「肩外兪（けんがいゆ）」がおすすめです

　　　　　　　　　　　引用：医道の日本

それぞれのツボを押さえながら、首を一緒に回したり、天井を向いたり、下を向いたり横に倒したりなどをしてください。

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