試してトクする🗻○○のツボ　その132「いびき篇」

ブログをご覧の皆様・・・こんにちわ！

日曜から月曜の朝にかけて関東地方の平野部でも大雪❄️が降るという予報でしたが、私の住む横浜では雨でした。
皆さんがお住いのところは雪は降りましたか？
今年に入って雪が降ったのは3回目ですが、一番降ったのは1月6日と記憶しています。2月も中旬を迎え、もう少し寒い日は続くと思いますが、その後は日に日に暖かくなっていき、春が到来することでしょう。はやく桜の花を見たいです。

さて今回の試ツボは「いびき」について。夜中自分ではわからなくても他人からかいてたよって言われた経験はありませんか？
いびきは不眠にもつながりますし、睡眠時無呼吸症候群という病気の可能性も考えられます。無呼吸とは10秒以上呼吸が止まり、いきなり大きないびきを繰り返す病気をいいます。

『成人男性で3～７％女性では２～５％程度にみられ、わりと頻度の高い病気です。睡眠時無呼吸症候群は単なるいびきとか、睡眠中に呼吸が止まるだけと軽く考えがちです。痛みやかゆみといった症状があるわけではないので、放置されたりします。
睡眠中に体内の酸素量が不足しがちになることで、身体に負担をかけてしまい、「心筋梗塞」や「脳卒中」など命に関わる合併症を引き起こしやすくなることが知られています。

原因は肥満による喉の周りの脂肪や、顎が小さい、舌👅が大きい、扁桃腺が大きいといった生まれつきの身体的特徴や慢性的な鼻炎👃などの耳鼻科領域の疾患が原因となることもあります。

睡眠時無呼吸症候群を発症すると、日中の眠気や起床時に頭痛などを引き起こします。症状が長期間にわたる倦怠感や集中力の低下や注意力が散漫となったり、居眠りをして思わぬ事故をおこしやすくします』＊参照：メディカルノート「睡眠時無呼吸症候群」

心当たりのある方は睡眠外来に行き、一晩入院して検査することをお勧めします。

今回はいびきに効くツボを紹介します。それは「人迎（じんげい）」「天突（てんとつ）」「上星（じょうせい）」です。