記憶の定着：「いつ覚えるのか？」

よく学生から、「覚えられるか心配」「覚えるのが苦手」と言われることがあります。興味のあることはどんどん覚えられるのですが、覚えなければならないことになると、思った通りにいかないですよね。

「覚えられる」という意味では、欅坂４６のファンなので「欅（けやき）」という字がソラで書ける！という学生や、韓国のアイドルグループが好きなあまり、韓国語がすらすら書けたり、しゃべれたりする学生もいます

その勢いで、ぜひ勉強も！がんばって欲しいなぁ

「覚える」には、さまざまな方法があると思いますが、今回は「記憶とはどうやって定着するのか」という視点で書きたいと思います。

記憶というのは、まさしく脳の働きによるものですが、どうやって定着するか知っていますか？

３万回読む？

単語帳を作る？

１０００回書く？

声に出して町田の中心で叫ぶ？

トイレに紙を貼る？

暗記パンを食べる？

ラップにのせる？

いいえ、一番の方法、それは「寝ること」です

人は眠ることで記憶を定着させていきます。

ですので、なるべくなら避けたいこと…それは「一夜漬け」ですね。一夜漬けにはなんのメリットもありません

では突然ですが、ここで教員小菅が当校介護福祉学科の学生時代に書いたノートを公開しましょう

当時のノートを公開するのは、かなり恥ずかしいのですが、「睡眠の意義」についてお伝えしたく、意を決してお見せしておりますっ（おおげさ）

ノートの日付をみると入学した年の４月１３日と書かれていました。入学ほやほやの段階ですね。いまだにノートを見ると、その時の先生の講義内容や、教室内の空気を思い出すことができます

そして確かにノート内の（４）に「記憶の定着」と書かれていました！

睡眠には、「疲労回復」「大脳を休める」「免疫力を高める」「成長ホルモンの分泌」「記憶の定着」「概日リズムをつくる」などの意義があります。

「意義を知る」というのは、介護福祉の学習のうえでとても大切なことです。意義を理解したうえで、利用者への支援や環境の整備をさらに学んでいきます。

さて、「なかなか覚えられない」とお悩みのみなさん、

まずは、眠りましょう。

そこから道は開けると、わたくしは思います

（記入　教員小菅）